Клиенты приходят в терапию с запросом избавиться от нежелательных, токсичных, простихоспади, чувств. Они хотят что-нибудь перестать, например, перестать злиться, перестать вести себя агрессивно, прекратить завидовать и сравнивать себя с другими, перестать испытывать стыд, вину, тревогу…
Сейчас они уже все чаще понимают, чтобы легче относиться к таким сильным эмоциям, их надо принять и прожить. Их нельзя отменить. Это уже невероятный уровень осознания. Раньше просто просили – научите НЕ ЧУВСТВОВАТЬ.
И мы вместе идем долгим путем к тому, чтобы распознавать телесные реакции, дифференцировать эмоции, называть чувства.
И тут появляется ещё одна «незадачка». Оказывается, что не только невозможно избавиться от того, что я испытываю путем простого прекращения, но и согласиться с тем, что да, я испытываю все тот же страх и агрессию, завидую и злорадствую, оказывается очень сложно.
Это происходит потому, что, узнав однажды что-то о себе, а именно признавшись себе в том, что да, я такой, это уже никуда из себя ни удалить, ни стереть. Это знание о себе становится увиденным и осознаваемым. Оно прошивается в теле, становясь опытом.
Как сказала одна моя клиентка: если я чем-то запачкала одежду, например, увидела на штанине грязь или пыль, то я могу её просто стряхнуть. А потом сделать вид, что как будто, ничего и не было – снова все чисто. Но как можно стряхнуть себя с себя?! Как можно, увидев в себе что-то недостойное, мерзкое, отвратительное или постыдное «стряхнуть» это и «очиститься»?
Да никак! Ну, или есть кардинальные способы – наркотики, алкоголь, беспорядочный секс, экстремальный спорт и прочие яркие и сильные зависимости. Только за эйфорией приходит абстиненция – отрезвление, и я снова вижу себя «заляпанным грязью».
Так что же делать? Как с этим жить? Спрашивают меня клиенты.
Что делать я не знаю точно. А вот как с этим открытием о себе любимом жить, каждый выбирает сам. Кто-то делает вид, что ничего не слышал и не видел; кто-то с болью в сердце по ночам достает эту «коробочку» со своей пылью и грязью и разглядывает её, а потом снова прячет как драгоценность; а кто-то так и ходит во всей красе зная, что да, запачкано, но это мое и я об этом знаю и я с этим живу! Принимаю себя и в блеске, и в грязи, и в шоколаде и, извините, с помоями внутри.
Все это дает мне знание о том, что я разный, я большой, я цельный и целостный! Я живой человек, а не музейный экспонат, с которого надо регулярно метелочкой стряхивать пыль и грязь.
А что вы думаете об этом? Как обходитесь с тем, что видите в себе что-то нежелательное?
Лида Лаврукович
